Es un modelo de entrenamiento muy completo en el que se trabajan diferentes grupos musculares de forma integrada. Ayuda a mejorar la postura y a realizar correctamente algunos movimientos que haces en tu vida cotidiana. Mejora la movilidad articular y muscular y es muy efectivo para perder grasa y tonificar. 

Las sesiones son siempre diferentes, bastante cortas aunque intensas y muy divertidas. Se realizan en pequeños grupos con un monitor vigilando la correcta ejecución de los ejercicios en todo momento.