Uitilizado habitualment per a finalitats terapèutiques, avui dia la electroestimulación s'inclou en entrenaments amb molt bons resultats tant per augmentar la resistència com per desenvolupar la força muscular o recuperar-se d'una lesió. Gràcies als impulsos elèctrics es provoca la contracció muscular a un nivell més profund en molt poc temps: amb 20 minutos és suficient per aconseguir el teu objectiu.

Vols aconseguir el teu objectiu de pèrdua de pes, augment de massa muscular, millora de rendiment esportiu...? En Estafi4fit t'ajudem a aconseguir-ho. Els nostres professionals examinaran el teu cas de manera detallada i elaboraran un pla a la teva mesura per aconseguir que el teu esforç tingui el resultat que esperes. T'ajudem a mantenir la teva motivació, a realitzar una activitat enfocada als teus objectius i a avaluar periòdicament els teus progressos. 

Perquè abastos els teus objectius és fonamental que comptis amb un seguiment personalitzat i un monitor que et guiï a tot moment. És per això que els nostres entrenaments grupales i les sessions d'estiraments i pilates es realitzen sempre en petits grups d'unes 4 - 6 persones. Un monitor estarà a tot moment controlant la teva postura i que l'execució dels exercicis és l'adequada perquè no et lesionis i obtinguis resultats.

És un model d'entrenament molt complet en el qual es treballen diferents grups musculars de forma integrada. Ajuda a millorar la postura i a realitzar correctament alguns moviments que fas en la teva vida quotidiana. Millora la mobilitat articular i muscular i és molt efectiu per perdre greix i tonificar. Les sessions són sempre diferents, bastant curtes encara que intenses i molt divertides. Es realitzen en petits grups amb un monitor vigilant la correcta execució dels exercicis a tot moment.

La pràctica de pilates és molt recomanable per treballar la musculatura interna, millorar la postura, alleujar o prevenir lesions i guanyar flexibilitat. És un exercici conscient que destaca per la respiració i el treball equilibrat de cos i ment. 

Comença a practicar pilates regularment i augmenta la teva concentració, guanya fluïdesa i precisió en els teus moviments i tonifica els teus músculs estabilitzadors, especialment la zona de l'abdomen i de l'esquena, essencials per mantenir una bona postura i evitar molèsties. 

En Estafi4fit també disposem d'un servei de fisioteràpia per tractar les teves dolències tant agudes com a cròniques, descarregar els teus músculs o alleujar tensions. Per a això nostres professionals avaluen cada cas de manera individualitzada i, en funció de les necessitats del pacient, utilitzen unes tècniques i mètodes adequats.

És tan important el que entrenes com el que menges, així que per ajudar-te a aconseguir els teus objectius comptem amb un servei d'orientació nutricional. De manera totalment personalitzada podem donar-te unes pautes perquè portis una alimentació saludable i aconsegueixis els objectius que t'has marcat. Et sentiràs molt millor per dins i això es notarà per fora. Sol·licita més informació sense compromís!

Abans de començar cada pla realitzem un estudi corporal per conèixer el teu pes i els teus nivells de greix, massa muscular, aigua, etc. Partint d'aquest estudi i de la informació obtinguda podem dissenyar un pla concorde al teu cas i així assegurar uns resultats d'èxit.